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失眠的原因?_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-05-30 06:04   来源:未知   阅读:

1. 玩手机过多。现代人的通病,就是太过于喜欢在夜晚玩手机。而在夜晚玩手机,能够让你的神经和大脑变得兴奋起来,难以入睡。

2. 白天睡太久。有的人一旦放假,就会躺在床上来,哪也不去,一动不动。如果你白天睡太久的话,也会导致晚上失眠睡不着的情况。

3. 晚上熬夜加班。有的人在白天无法正常完成工作,就会在晚上熬夜加班。而过度的熬夜加班,会让你的生物钟混乱,进而失眠。

4. 心理压力过大。如果你内心有什么糟糕和担心的事情,那么在夜晚就会翻来覆去的想着,导致心理压力过大,无法安然入睡。

5. 生活习惯不好。如果你在睡前一个小时内还在运动,或者是喝茶咖啡的。那么也会刺激你的大脑过度兴奋,进而失眠的情况。

6.身体原因。如果是因为自己身体上的不舒服,进而导致失眠、无法入睡的情况,那么一定要及早去医院,寻求医生的帮助。